Сегодня, 6 декабря, была на приеме у травматолога-хирурга в городском физкультурном диспансере... Диагноз - воспаление коленного сустава... мало приятного...
Боль в колене уже давно беспокоила... сначала даже и не обращала на всё это внимания. Потом это стало уже напрягать - каждая тренировка сопровождалась ноющей болью. Полумарафон в Гатчине 25-го ноября запомнился не только хорошим для меня результатом, но и борьбой с самой собой - приходилось бежать через боль... а после финиша первое время вообще не могла нормально идти...
Так получилось, что после Гатчинского пробега я немного приболела и не бегала до 5 декабря... Всё это время помимо промывания носа и полоскания горла были таблетки и мази-гели для колена... За неделю, как мне показалось, всё вроде бы прошло - никакой боли, даже самой малозаметной, в колене не ощущалось...
5-го декабря, справившись с простудой, решила немного пробежаться... наверно, это было зря... Всего 6 км и колено снова дало о себе знать! Весь вечер - глухая ноющая боль... Сережа настаивал на том, чтобы на следующий день я все-таки сходила к спортивному врачу.
6-го декабря в 14.00 была на приёме у травматолога Гаврилова Владимира Владимировича (кстати, если кто знаком уже с этим врачом, please, напишите ваши впечатления в комментариях). Он пораспрашивал меня что да как, пощупал-понажимал на колено... оно предательски не болело! Меня отправили на рентген. Ну а потом по снимкам врач и сказал и показал, что у меня воспаление коленного сустава - и верхнего и нижнего... Причина - микротравма колена или же перетренированность... Странно - никаких травм у меня точно не было... ну а перетренированность... вроде, и тренируюсь то не часто... Наверно, все-таки ощутимое увеличение набеганных километров дало о себе знать...
Что же... теперь, как сказал врач, придется ограничить себя в физической нагрузке... Отдыхать и лечиться... Через 10 дней снова на приём к врачу... Надеюсь, всё будет нормально и я смогу тренироваться дальше...
Боль в колене уже давно беспокоила... сначала даже и не обращала на всё это внимания. Потом это стало уже напрягать - каждая тренировка сопровождалась ноющей болью. Полумарафон в Гатчине 25-го ноября запомнился не только хорошим для меня результатом, но и борьбой с самой собой - приходилось бежать через боль... а после финиша первое время вообще не могла нормально идти...
Так получилось, что после Гатчинского пробега я немного приболела и не бегала до 5 декабря... Всё это время помимо промывания носа и полоскания горла были таблетки и мази-гели для колена... За неделю, как мне показалось, всё вроде бы прошло - никакой боли, даже самой малозаметной, в колене не ощущалось...
5-го декабря, справившись с простудой, решила немного пробежаться... наверно, это было зря... Всего 6 км и колено снова дало о себе знать! Весь вечер - глухая ноющая боль... Сережа настаивал на том, чтобы на следующий день я все-таки сходила к спортивному врачу.
6-го декабря в 14.00 была на приёме у травматолога Гаврилова Владимира Владимировича (кстати, если кто знаком уже с этим врачом, please, напишите ваши впечатления в комментариях). Он пораспрашивал меня что да как, пощупал-понажимал на колено... оно предательски не болело! Меня отправили на рентген. Ну а потом по снимкам врач и сказал и показал, что у меня воспаление коленного сустава - и верхнего и нижнего... Причина - микротравма колена или же перетренированность... Странно - никаких травм у меня точно не было... ну а перетренированность... вроде, и тренируюсь то не часто... Наверно, все-таки ощутимое увеличение набеганных километров дало о себе знать...
Немного из теории:
Коленный сустав образован выпуклыми суставными поверхностями
бедренной (1) и большеберцовой (2) кости. Суставные концы этих костей
покрыты прочным и эластичным хрящом (3), а полость сустава заполнена
скользкой синовиальной жидкостью (4), обеспечивающей снижение трения,
смягчение ударов и передачу некоторых питательных веществ. Выпуклые
суставные поверхности костей сочленены между собой с помощью двух
двояковогнутых менисков – внутреннего и наружного (5). Коленный сустав
очень подвижен, поэтому природа снабдила его прочными медиальной (6),
латеральной (7), крестообразными (8) связками. Спереди сустав защищен
надколенником (9), который также служит для сочленения мышц и связок
бедра и голени. 
Боль у меня в тех местах,
где отмечено красными кружками
Травмы колена у бегуна, наверное это неизбежность. Сам мучаюсь уже 3 недели((. Выздоравливай, планов у нас громадье))). Рованиеми ждет нашей победы.)
ОтветитьУдалитьДа, спасибо))) Теперь уж деваться некуда! Рованиеми манит.. ;)))
УдалитьСкорейшего выздоровления. Бегать с болью, особенно на соревнованиях, имхо перебор.
ОтветитьУдалитьСпасибо!! )) надеюсь, это всё ненадолго..))
УдалитьВоспаление может быть не только от перетренировки, а еще и от переохлаждения, причем этого можно и не заметить. Утепляй колени, особенно осенью. Всегда обращаю особое внимание занимающихся у меня роллеров на это.
ОтветитьУдалитьСкорейшего выздоровления и чтобы больше без травм! ;)
Спасибо за совет! ))) буду иметь ввиду!! )))
УдалитьОльга, бывает. У всех. Я бегаю 10 лет и то случается! Под конец этого сезона не выдержала связка/мышца на ноге (бедро). Сейчас хожу хромаю. Если мы не даём организму отдых, то он забирает его насильно!
ОтветитьУдалитьСогласна. ))) Вот поотдыхала уже три недели, пора начинать бегать.. Первая тренировка прошла нормально))
УдалитьУ тебя то как? Давай восстанавливаться на лыжах!! ))
Ух!! Отлично сегодня пробежалась!!! Почти 9 км - в удовольствие!! ))) Колено вообще не беспокоило, но на всякий случай перед тренировкой намазала разогревающей мазью и одела наколенник. ))) После долгого перерыва пробежка при -14 в кайф!! ))
Удалить